Δημοσιεύτηκε στις 11 Φεβρουαρίου 2021
Οι ειδικοί λένε ότι το ψάρι χρειάζεται να το τρώμε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, αφού πρόκειται για ένα φαγητό με ελάχιστο λίπος• την ίδια ώρα με ένα σωρό καλές πρωτεΐνες, που φροντίζει να κρατάει τον οργανισμό μας υγιή.
Οι βιταμίνες και γενικά τα θρεπτικά συστατικά που προσφέρει, διατηρεί το σώμα, τα όργανα και το μυαλό μας σε πολύ καλή κατάσταση.
Συγκεκριμένα, ξεχωρίζει κυρίως από την ποιότητα του λίπους του, καθώς αποτελεί την κύρια πηγή των ω-3 λιπαρών οξέων.
Διαθέτει επίσης πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και μέταλλα καθώς και ιχνοστοιχεία, σε σημαντικές ποσότητες βιταμινών Α και D, αλλά και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Αλήθεια, εσύ ξέρεις πού βοηθάει συγκεκριμένα το ψάρι βάσει των βιταμινών και των συστατικών του;
Φροντίσαμε να μαζέψουμε για σένα όσο απλά και λιτά γίνεται τα κύρια οφέλη του! Ρίξε μια ματιά στα πιο κάτω σημεία και σου προτείνουμε επίσης να ετοιμάσεις ένα τέλειο πιάτο με ψάρι στη σχάρα (με λεμόνι) και ρύζι με μπόλικη σαλάτα!
- Βοηθά στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer
- Προστατεύει το καρδιαγγειακό συστήματος
- Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
- Δυναμώνει τους μύες και τα κόκκαλα
- Βοηθά στην απώλεια βάρους
- Μειώνει τα επίπεδα κατάθλιψης
- Κάνει καλό στην όραση
Σχετικά
Μία πόλη της Ελλάδας στους καλύτερους γαστρονομικούς προορισμούς της Ευρώπης
Δημιουργώντας ένα σκηνικό γεμάτο αυθεντικές γεύσεις και αρώματα
10 βασικές τάσεις για τα ταξίδια του 2026
Σύμφωνα με τη 10η έκδοση των Travel Predictions της Booking.com
Οι Γερμανοί ανακαλύπτουν τον πιο πράσινο «μυστικό» προορισμό της Ελλάδας για το 2026
Γραφικά χωριά με δαιδαλώδη σοκάκια, υπέροχες περιπατητικές διαδρομές, ονειρικά τοπία και παραλίες
Αίγυπτος: Λύθηκε μυστήριο 4.500 ετών για το πώς κατασκευάστηκαν οι πυραμίδες
Η υδραυλική μηχανική ενδέχεται πράγματι να υπήρξε η κινητήρια δύναμη
Η σειρά του Netflix που ανανεώθηκε για δεύτερη σεζόν μόλις μία μέρα μετά την πρεμιέρα της
Μέχρι αυτή τη στιγμή η σειρά συγκέντρωσε ψηλή βαθμολογία
Η Black Friday «απογειώνεται»: Aegean, Sky Express και Ryanair ετοιμάζουν μεγάλες προσφορές και εκπτώσεις
Η Black Friday απογειώνεται: Πότε και τι να περιμένετε από τις αεροπορικές εταιρείες!
Skyscanner: Οι κορυφαίοι προορισμοί για ταξίδια το 2026
Οι 10 ταξιδιωτικοί προορισμοί που πρέπει να βάλεις στο bucket list σου για το 2026
Αυτές είναι οι 8 πιο καθαρές κοινότητες στη Λευκωσία
Ποια κοινότητα έλαβε το βραβείο καλύτερου χώρου πρασίνου και ποια αυτό για εθελοντική εργασία
H Ryanair ανακοίνωσε πτήσεις σε 13 προορισμούς, με τιμές από €14.99 (μόνο για σήμερα)
Η προσφορά για πτήσεις από Πάφο προς Ευρώπη, ισχύει για ταξίδια που θα πραγματοποιηθούν Οκτώβριο-Δεκέμβριο
Αυτές είναι οι Μadame Figaro Γυναίκες της Xρονιάς 2025
Σε μια λαμπερή και συγκινητική τελετή βράβευσης απονεμήθηκαν τα 20ά βραβεία Madame Figaro Γυναίκες της Χρονιάς 2025 που παρουσιάζει η Estée Lauder
Η επόμενη μεγάλη τάση στα ταξίδια πολυτέλειας
Από την ευεξία στη μακροζωία – το νέο κεφάλαιο του luxury τουρισμού
