Δημοσιεύτηκε στις 23 Μαρτίου 2020
Μπορεί οι στιγμές που ζούμε να είναι πρωτόγνωρες και κανείς να μη γνωρίζει μέχρι πότε θα κρατήσουν, αυτό που έχει σημασία ωστόσο είναι να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας και να έχουμε τη δυνατότητα να δούμε και την άλλη όψη του νομίσματος, γιατί δεν είναι όλα άσπρο ή μαύρο στη ζωή!
Το SigmaLive συνομίλησε με την Κλινική Ψυχολόγο Ζωή Κινικλή, η οποία μας απαρίθμησε 13 σημεία που μπορούν να λειτουργήσουν θετικά στην κατάσταση την οποία όλοι βιώνουμε.
• Εστίαση της προσοχής στο «Εδώ και Τώρα» και στα θετικά της ζωής ως μια πρακτική που επιδιώκει να στρέψει την προσοχή μας σε αυτά που είναι σημαντικά
• Προτεραιότητες της ζωής και ιεράρχηση αναγκών
• Καλλιέργεια της δημιουργικής σκέψης και της εφευρετικότητας, κάτι που βελτιώνει την αυτοπεποίθηση του ατόμου
• Κοινός στόχος των ανθρώπων. Οι κοινές δράσεις βοηθούν του ανθρώπους να νιώσουν μέρος ενός ευρύτερου συνόλου σε καιρούς απομόνωσης, βοηθώντας έτσι στην διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων. Το αίσθημα «του ανήκειν» βοηθάει τους ανθρώπους (ειδικά των αγροτικών περιοχών) να νιώσουν μέρος μιας ευρύτερης κοινότητας και του κοινωνικού συνόλου
• Αίσθημα ευθύνης για τον ίδιο και προς τον συνάνθρωπο
• Αναγνώριση και ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας σε περιόδους παγκόσμιας κρίσης. Κατανοούμε πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να παραμένει συναισθηματικά υγιής και να ανταπεξέρχεται σε δύσκολες και απαιτητικές καταστάσεις
• Ενστάλαξη της ελπίδας
• Σιγά-σιγά οι άνθρωποι ανακαλύπτουν πως είναι ωφέλιμοι ο ένας για τον άλλο και συνθέτουν μια εμπειρία παρήγορη και αξιοσημείωτη γιατί δίνει ώθηση στην αυτοεκτίμησή τους
• Χρόνος για αυτοφροντίδα και χρόνο για δραστηριότητες που είχαμε ξεχάσει ή παραμελήσει π.χ. διάβασμα, παιχνίδι με τα παιδιά, ποιοτικό χρόνο με μέλη της οικογένειας
• Εκμάθηση νέων δραστηριοτήτων (hobbies) ή ευκαιριών για μάθηση
• Εξοικείωση με τα τεχνολογικά μέσα. Ωφέλιμο για τους γονείς αφού θα τους βοηθήσει να μάθουν για την διαδικτυακή επικοινωνία που χρησιμοποιούν οι νέοι σήμερα
• Ψηφιοποίηση των κρατικών υπηρεσιών, με σκοπό την άμεση πρόσβαση των ατόμων σε αυτές π.χ. άτομα με κινητικές δυσκολίες, άτομα με ψυχικές παθήσεις κ.α.
• Έκφραση των συναισθημάτων. Σε περιόδους κρίσης οι εσωστρεφείς άνθρωποι επικοινωνούν για τα συναισθήματα τους, με αποτέλεσμα να έχουν καλύτερη ψυχική υγεία και επικοινωνία με τους άλλους
Στην μάχη, εξάλλου, κατά της εξάπλωσης της πανδημίας του κορωνοϊού δεν υπάρχουν μόνο αρνητικές εξελίξεις αλλά και θετικές ειδήσεις οι οποίες δυστυχώς παραβλέπονται ή απλά χάνονται μέσα στον πανικό και την υπερπληροφόρηση.
Σχετικά
Στους 39 βαθμούς η θερμοκρασία με ισχυρούς ανέμους - Άνοδος τις επόμενες μέρες
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
Κολύμπι με φόντο τον Άιφελ: Oι Παριζιάνοι μπορούν (από σήμερα) να κολυμπήσουν ξανά στον Σηκουάνα
Για πρώτη φορά μετά από εκατό χρόνια, το Παρίσι «βουτάει» ξανά στον Σηκουάνα, μετά από ένα φιλόδοξο έργο καθαρισμού
Η Ryanair θα μεγαλώσει τις διαστάσεις της χειραποσκευής για την καμπίνα
Το αντικείμενο θα πρέπει να ζυγίζει λιγότερο από 10 κιλά και να χωράει κάτω από το κάθισμα μπροστά από τον επιβάτη
Καυτός Ιούλιος: Έρχεται νέα άνοδος της θερμοκρασίας
Αυτό θα είναι το σκηνικό του καιρού το σαββατοκύριακο
Διαμονή σε ένα υπέροχο τριγωνικό σπιτάκι, που κρύβεται μέσα στο δάσος της ορεινής Κύπρου
Το ξύλινο σπιτάκι που συνδυάζει την απλότητα με την άνεση
Η Lidl Κύπρου στηρίζει για ακόμα μία χρονιά την καλοκαιρινή κατασκήνωση του Κυπριακού Ερυθρού Σταυρού
Έμπρακτη προσφορά της εταιρείας προς τον οργανισμό για την ενδυνάμωση και την κοινωνική ενσωμάτωση των παιδιών
Στους 36 βαθμούς η θερμοκρασία – Αισθητή άνοδος τις επόμενες μέρες
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
Πρώτες εικόνες από το ανανεωμένο Pendeli Resort στις Πλάτρες
Η αναγέννηση ενός ιστορικού ξενοδοχείου-Η Property Gallery ανακοινώνει το νέο Pendeli Resort στις Πλάτρες
Squid Game: America-Έρχεται το αμερικανικό spin-off με σκηνοθέτη τον David Fincher!
Το φαινόμενο Squid Game ταξιδεύει στο Λος Άντζελες με νέα ιστορία και βαριά ονόματα στο τιμόνι
30 χρόνια Partners: Η διαφημιστική που άλλαξε την επικοινωνία στην Κύπρο
Μια πορεία εξέλιξης, δημιουργικότητας και έργων με ουσία
