Δημοσιεύτηκε στις 15 Δεκεμβρίου 2015
Συναντήσαμε τον γυμναστή Δημήτρης Ελπιδοφόρου στο Crossfit Void by Fitness Project, την Παρασκευή 6 Νοεμβρίου, και φυσικά τον ρωτήσαμε για την "καλλισθενική αγωγή", το νέο trend όσον αφορά στη γυμναστική.
Αρκετός λόγος γίνεται τελευταία για τη γυμναστική "Calisthenics". Τι είναι;
Η λέξη calisthenics προέρχεται από τις αρχαίες λέξεις 'κάλλος' και 'σθένος' που σημαίνουν ομορφιά και δύναμη. Είναι ένα σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιούσαν στην Αρχαία Ελλάδα αθλητές και πολεμιστές για να ετοιμάσουν το σώμα τους για αγώνες ή μάχες. Αποτελείται από απλές ασκήσεις με το βάρος του σώματος, όπως κάμψεις, έλξεις, κοιλιακούς, καθίσματα αλλά και κάποιες πιο απαιτητικές όπως το "Human flag" και το "Muscle up". Τα τελευταία χρόνια αυτό το είδος προπόνησης ξαναεμφανίστηκε σαν street workout.
Η λέξη calisthenics προέρχεται από τις αρχαίες λέξεις 'κάλλος' και 'σθένος' που σημαίνουν ομορφιά και δύναμη. Είναι ένα σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιούσαν στην Αρχαία Ελλάδα αθλητές και πολεμιστές για να ετοιμάσουν το σώμα τους για αγώνες ή μάχες. Αποτελείται από απλές ασκήσεις με το βάρος του σώματος, όπως κάμψεις, έλξεις, κοιλιακούς, καθίσματα αλλά και κάποιες πιο απαιτητικές όπως το "Human flag" και το "Muscle up". Τα τελευταία χρόνια αυτό το είδος προπόνησης ξαναεμφανίστηκε σαν street workout.
Μπορούν να την κάνουν όλοι;
Φυσικά, ξεκινώντας από τις πολύ απλές ασκήσεις για να αποκτήσουν σωματική δύναμη και αντοχή και σιγά-σιγά δοκιμάζοντας πιο απαιτητικές ασκήσεις.
Είναι μήπως τα calisthenics ένας διαφορετικός τρόπος να ονομάσει κανείς το CrossFit;
Όχι. Το CrossFit είναι ένας συνδυασμός ασκήσεων της ολυμπιακής άρσης βαρών, ολυμπιακής γυμναστικής, του στίβου, της κολύμβησης και της ποδηλασίας. Περιλαμβάνει κινήσεις από την καθημερινότητά μας, τις οποίες εκτελούμε σε υψηλή ένταση και είναι συνεχώς μεταβαλλόμενες. Τα calisthenics είναι απλώς κάτι παρόμοιο και κοντινό στην ενόργανη γυμναστική. Δεν είναι όμως ενόργανη.
Μπορούν όλοι οι γυμναστές να διδάξουν CrossFit και calisthenics; Κακά τα ψέματα, με τον ερχομό του CrossFit κάνουν χρυσές δουλειές οι φυσιοθεραπευτές!
Ο κόσμος φοβάται το CrossFit γιατί είναι αρκετά δύσκολο και απαιτητικό. Δεν είναι όμως επικίνδυνο. Υπάρχουν ειδικά σεμινάρια για εκπαιδευτές CrossFit που γίνονται στο εξωτερικό, στα οποία οι εκπαιδευόμενοι μαθαίνουν τη μεθοδολογία του CrossFit. Άποψή μου είναι ότι για να μπορεί να διδάξει κάποιος το CrossFit ή και οποιοδήποτε άλλο άθλημα, πρέπει να σπουδάσει γυμναστής. Άλλο τα 4 χρόνια σπουδής κι άλλο ένα σεμινάριο γυμναστικής 2 ημερών ή 6 μηνών, εξ ου και οι χρυσές δουλειές των φυσιοθεραπευτών. Δεν διαφέρουν οι ασκήσεις. Διαφέρει ο τρόπος εκτέλεσης μιας άσκησης από κάποιον αρχάριο και κάποιον που είναι πιο προχωρημένος.
Ο κόσμος φοβάται το CrossFit γιατί είναι αρκετά δύσκολο και απαιτητικό. Δεν είναι όμως επικίνδυνο. Υπάρχουν ειδικά σεμινάρια για εκπαιδευτές CrossFit που γίνονται στο εξωτερικό, στα οποία οι εκπαιδευόμενοι μαθαίνουν τη μεθοδολογία του CrossFit. Άποψή μου είναι ότι για να μπορεί να διδάξει κάποιος το CrossFit ή και οποιοδήποτε άλλο άθλημα, πρέπει να σπουδάσει γυμναστής. Άλλο τα 4 χρόνια σπουδής κι άλλο ένα σεμινάριο γυμναστικής 2 ημερών ή 6 μηνών, εξ ου και οι χρυσές δουλειές των φυσιοθεραπευτών. Δεν διαφέρουν οι ασκήσεις. Διαφέρει ο τρόπος εκτέλεσης μιας άσκησης από κάποιον αρχάριο και κάποιον που είναι πιο προχωρημένος.
Personal training ή γυμναστήριο; Το δεύτερο είναι μεν η οικονομική επιλογή αλλά πόσο εύκολα κτίζεις 'σώμα';
Κατά την άποψή μου όλος ο κόσμος πρέπει να κάνει personal training. Βρίσκεσαι υπό τη σωστή επίβλεψη του προσωπικού σου γυμναστή για περίπου μια ώρα και τα αποτελέσματα που μπορείς να δεις υπό τις οδηγίες του, είναι πολύ πιο γρήγορα από το να γυμνάζεσαι μόνος σου. Όταν κάποιος γυμνάζεται μόνος του, θα 'κλέψει' λίγο από τις ασκήσεις του, δεν θα πιέζεται όσο πρέπει και δεν θα έχει το επιθυμητό
αποτέλεσμα.
Γυμναστική για σένα είναι...
Ένας υγιής τρόπος ζωής, άθλησης και διασκέδασης.
Σχετικά
Things to do
To Nicosia Book Fest θα γιορτάσει φέτος τα 10χρονά του
Mια επετειακή διοργάνωση, με συγγραφείς από την Κύπρο και το εξωτερικό, με θεματικά αφιερώματα, παρουσιάσεις, εκπαιδευτικές δράσεις και πλήθος εκδηλώσεων για όλες τις ηλικίες.
2-4 May 2025
Things to do
Διεθνής Έκθεση Σκύλων: Κι όμως υπάρχει έκθεση με σκυλιά ράτσας και θα γίνει τον Μάιο στην Αγία Νάπα
Διεθνής Έκθεση Σκύλων Αγίας Νάπας: Μια γιορτή κυνοφιλίας διεθνούς κύρους στην καρδιά της Αγίας Νάπας.
22-25 May 2025
Things to do
Για 9η χρονιά η Μαρίνα Λεμεσού υποδέχεται το Limassol Boat Show
Με υπερπολυτελή σκάφη και towboats, μέχρι είδη αναψυχής και εξοπλισμό κατάδυσης
7 May 2025
Things to do
Σεμινάριο με τίτλο «Θετική γονεϊκότητα & επικοινωνία με τους εφήβους» από τον ΘΟΚ
Με τον ψυχολόγο Κώστα Πετρίδη
27 April 2025
Things to do
Οι δρόμοι του Παραλιμνίου θα πλημμυρίσουν μουσική και χορό
Πατινάδα στους κεντρικούς δρόμους του Παραλιμνίου την Κυριακή του Θωμά, στο πλαίσιο του Φεστιβάλ Παραδοσιακού Πολιτισμού “Φωνές τζιαι Θύμησες”
27 April 2025
Things to do
Μεγάλο παζάρι παλαιών ελληνικών κόμικς στην Λεμεσό
Ο παράδεισος για τους φίλους του κόμικ
Things to do
45 υπέροχα πράγματα για να κάνεις αυτό το σαββατοκύριακο στην Κύπρο
Mε επιλογές για κάθε γούστο
4 May 2025
Things to do
Οι Two Little Chefs "ροκάρουν" τη Λευκωσία
Οι vegan chefs οργανώνουν ένα ολοήμερο αυστηρά χορτοφαγικό τσιμπούσι στην παλιά πόλη!
10 May 2025
Things to do
“Χόρεψε - Χόρεψε στην γειτονιά”: Εργαστήρια παραδοσιακού χορού ανοικτά προς το κοινό
Για όλες τις ηλικίες, παιδιά και ενήλικες
1 May 2025
Things to do
Διαγωνισμός Μαγιάτικου στεφανιού σε μια γραφική πλατεία
Ένα έθιμο που συμβολίζει την άνοιξη και την αναγέννηση της φύσης
30 April 2025
Things to do
Την Τετάρτη γιορτάζουμε το κυπριακό κρασί στο σπίτι του κυπριακού αμπελώνα
Δοκιμάζουμε κρασιά από πέντε παραγωγούς
26 April 2025
Things to do
Η τρίτη βραδιά Nostalgia Quiz έρχεται στη Λευκωσία – Μια βραδιά γνώσης και διασκέδασης
Διεκδίκησε δώρα μαζί με την παρέα σου
