Δημοσιεύτηκε στις 27 Απριλίου 2020
Όσο κι αν προσπαθούσατε μέχρι πρότινος να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και να αποφεύγετε τις ανθυγιεινές και παχυντικές τροφές, η πανδημία του κοροναϊού αναστάτωσε -εκτός από την καθημερινότητά σας- και το διατροφικό σας πρόγραμμα. Κάπως έτσι καταλήξατε να βρίσκεστε κάθε βράδυ αγκαλιά με ένα βαζάκι πραλίνα και τα σνακ που επιλέγετε κατά τη διάρκεια της ημέρας να περιορίζονται σε μπισκότα και σοκοφρέτες.
Ωστόσο, εμείς δεν είμαστε εδώ για να σας κρίνουμε, αλλά να σας βοηθήσουμε να υιοθετήσετε καλύτερες διατροφικές συνήθειες. Και επειδή καταλαβαίνουμε τη βαθιά και ασίγαστη επιθυμία σας για γλυκό, σας προτείνουμε 5 υγιεινούς τρόπους να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας.
1. Ο συνδυασμός που κερδίζει
Ανακατεύοντας τα γλυκά με πιο υγιεινές τροφές θα ικανοποιήσετε την ανάγκη σας χωρίς να οδηγηθείτε σε υπερβολές. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε κομματάκια μαύρης σοκολάτας στο μπολ με τη βρώμη σας ή να απολαύσετε μερικές φρέσκιες φράουλες βουτηγμένες σε πραλίνα σοκολάτας.
2. Η ποσότητα μετρά
Δεν είναι ανάγκη να επιλέξετε το μεγαλύτερο μέγεθος σοκολάτας που υπάρχει διάθεσιμο, καθώς όλοι ξέρουμε ότι δε θα περιοριστείτε σε μερικά τετραγωνάκια. Προτιμήστε, λοιπόν, το μικρότερο μέγεθος, ώστε να πάρετε την απόλαυση και λιγότερες θερμίδες.
3. Η φυσική λύση
Γεμάτα θρεπτικά συστατικά και φυσικά σάκχαρα, τα φρούτα ικανοποιούν την ανάγκη σας για κάτι γλυκό, κάνοντας παράλληλα καλό στον οργανισμό σας. Ειδικά τα ανοιξιάτικα φρούτα είναι τόσο δροσιστικά και απολαυστικά που καθιστούν ευκολότερο το να μείνετε μακρυά από τα γλυκά. Αντί να επιλέξετε μια σοκολάτα με γεύση φράουλα, απολαύστε γιαούρτι με φρέσκες φράουλες, βρώμη και λίγο μέλι.
4. Η έξυπνη εναλλακτική
Αν είστε λάτρης της σοκολάτας, προτιμήστε την πλούσια σε αντιοξειδωτικά μαύρη σοκολάτα, η οποία έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 70% κακάο προκειμένου να επωφεληθείτε από αυτά τα οφέλη, τα οποία προέρχονται κυρίως από τις φλαβονόλες.
5. Τι θα λέγατε για μία cheat day;
Αν τίποτα από τα παραπάνω δε σας γεμίζει το μάτι, μπορείτε να καθιερώσετε μία ημέρα μέσα στην εβδομάδα κατά την οποία θα απολαμβάνετε δίχως τύψεις και περιορισμούς το γλυκό που σας ευχαριστεί. Έτσι, το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να έχετε υπομονή μέχρι την επόμενη cheat day σας.
Σχετικά
Δημοφιλές ταβερνάκι στο χωριό, μετακόμισε σε νέο χώρο
Η πιο νόστιμη μετακόμιση της χρονιάς, έγινε στην Αγία Άννα
6+1 νόστιμα μαειρκά της Λευκωσίας για μαμαδίστικα πιάτα
Απολαμβάνουμε λατρεμένα μαγειρευτά και πιάτα κατσαρόλας από την κυπριακή κουζίνα
TasteAtlas: Δύο ελληνικά γλυκά στις 10 κορυφαίες θέσεις του κόσμου
Δύο γλυκές γεύσεις από Σίφνο και Κρήτη μπήκαν στη δεκάδα του κόσμου
Το θρυλικό καφέ της ορεινής Κύπρου, με τους πιο διάσημους λουκουμάδες, κατεβάζει ρολά
Αυτούσια η ανακοίνωση
Δείπνο-εμπειρία στο ολοκαίνουριο Ρους
Πήγαμε, δοκιμάσαμε και σου μεταφέρουμε εικόνες κι εντυπώσεις από τη νέα εποχή του εμβληματικού εστιατορίου στο κέντρο της Λευκωσίας
Το φθινόπωρο έχει γεύση Starbucks: Pumpkin Spice, Tiramisu και Matcha σε μοναδικούς συνδυασμούς
Eπιστροφή των γεύσεων που όλοι περιμένουν κάθε χρόνο με ανυπομονησία
Το φαγητό συναντά το κρασί στο "Παντοπωλείο"
Μια ιδιαίτερη βραδιά που παντρεύει τις μεσογειακές γεύσεις με τα εξαίρετα κρασιά του Οινοποιείου Κυπερούντας
Πρώτες εικόνες από το ανανεωμένο Ρους, που ετοιμάζεται να ανοίξει τις πόρτες του σε νέα τοποθεσία
Το Rous επιστρέφει δυναμικά στη λευκωσιάτικη σκηνή σε νέο χώρο, με νέα φιλοσοφία και μενού
Τα 10 πιο περιζήτητα σουβλατζίδικα της Λάρνακας
Ψάξαμε και βρήκαμε τα καλύτερα σουβλάκια στην πόλη του Ζήνωνα
Τρεις κορυφαίες βραβεύσεις για την ΚΕΟ
Ακόμα μια επιτυχία της εταιρείας ΚΕΟ και του Οινοποιείου Μαλλιάς, αυτή τη φορά στο υψηλότερο επίπεδο ανταγωνισμού
Το βραβευμένο asian fusion της Λευκωσίας απέκτησε νέο πρόσωπο – και τώρα σε υποδέχεται στο εσωτερικό του
Με ανακαίνιση, φρεσκάρισμα και επέκταση, το δημοφιλές spot μεταμορφώθηκε σε έναν μοντέρνο χώρο που υπόσχεται ακόμα πιο ολοκληρωμένη εμπειρία γεύσης
Τα Masterclass Series by WINECORE επιστρέφουν!
Ένα ταξίδι γεύσης, γνώσης, ιστορίας και πολιτισμού γύρω από τις γηγενείς ποικιλίες της Κύπρου
