Δημοσιεύτηκε στις 27 Μαρτίου 2020
Με τον αυτοπεριορισμό να κρίνεται απαραίτητος για την όσο τον δυνατόν αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της πανδημίας του Covid-19 και τη μείωση των κρουσμάτων του ιού, όλοι μας περνάμε πλέον πολλές ώρες στο σπίτι.
Προκειμένου να μην νιώθουμε απομονωμένοι από τον «έξω κόσμο» και να διατηρήσουμε σε όσο το δυνατόν καλύτερο επίπεδο την ψυχολογία και τη διάθεσή μας, η Executive Director της UNICEF, Henrietta H. Fore, μοιράζεται μαζί μας μερικά πολύ χρηστικά και υλοποιήσιμα tips.
Ειδικότερα, σε video που ανάρτησε ο οργανισμός στον λογαριασμό του στο Instagram, μπορούμε να δούμε πέντε εφαρμόσιμες συμβουλές για να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας, όπως αυτή έχει διαμορφωθεί σύμφωνα με τις νέες συνθήκες. Αυτές είναι:
Ακολούθησε συγκεκριμένες καθημερινές συνήθειες ή δημιούργησε καινούριες
Μια σταθερή ώρα ύπνου και πρωινού ξυπνήματος, τακτική άσκηση και δημιουργία οικογενειακών τελετουργικών είναι μερικές πολύ καλές ιδέες για να εξακολουθήσεις να νιώθεις ότι λειτουργείς στο πλαίσιο μιας «κανονικότητας».
Κράτα επαφή με τους δικούς σου ανθρώπους
Ένα τηλεφώνημα στην οικογένεια ή τις κολλητές σου ή μια video κλήση με τους συναδέλφους σου θα σε βοηθήσουν να νιώθεις λιγότερο απομονωμένη και «out of touch».
Ενασχόληση με τα χόμπι σου
Μπορεί όταν ακούμε τη λέξη αυτή το μυαλό μας να πηγαίνει σε outdoor δραστηριότητες, ωστόσο υπάρχουν και μερικές πολύ ενδιαφέρουσες ασχολίες όσο είμαστε στο σπίτι. Επί παραδείγματι, η ανάγνωση ενός λογοτεχνικού βιβλίου ή η μαγειρική μπορούν να αποβούν θαυματουργές στην αποβολή του στρες.
Καταγραφή των αρνητικών συναισθημάτων
Μια πολύ καλή ιδέα είναι να καταγράφουμε τις ανησυχίες, τις συλλογισμούς που μας προκαλούν άγχος και τις απαισιόδοξες σκέψεις μας και να επιστρέφουμε σε αυτά αργότερα μέσα στην ημέρα για να τα αναλογιστούμε ξανά.
Κάνε διαλογισμό
Πρακτικές όπως η αυτοσυγκέντρωση, η yoga και ο διαλογισμός είναι αποδεδειγμένο ότι συμβάλλουν στη διατήρηση της ψυχικής υγείας και ισορροπίας, ενώ δεν απαιτούν να την έξοδο από το σπίτι.
Ακολουθεί το εν λόγω video
Πηγή:missbloom.gr
Σχετικά
H Aegean επαναρχίζει τις πτήσεις προς έναν δημοφιλή ελληνικό προορισμό
Eπαναρχίζει το Πάφος-Αθήνα από την Aegean
Αν σκοπεύεις να κατεβείς στο κέντρο της Λεμεσού σήμερα, διάβασε αυτό
Όλες οι τροχαίες ρυθμίσεις που θα ισχύουν σήμερα Τσικνοπέμπτη στη Λεμεσό
Τσικνοπέμπτη στην Κύπρο: Από τις βακχικές γιορτές στο καρναβάλι της Λεμεσού
Μετά τη δεκαετία του 1950, η Τσικνοπέμπτη καθιερώθηκε πανκυπρίως ως ημέρα συλλογικής διασκέδασης
11 πολυτελείς σουίτες με θέα τη θάλασσα του Πρωταρά, σε περιμένουν να τις ανακαλύψεις!
Ο ολοκαίνουριος boutique παραθαλάσσιος προορισμός στον Πρωταρά, είναι άκρως εντυπωσιακός
Αυτή είναι η νέα αεροπορική που θα συνδέει την Κύπρο με έναν νέο προορισμό
H Kύπρος από τον ερχόμενο Ιούνιο συνδέεται με τη μεγαλύτερη οικονομία της Κεντρικής Ασίας
Κλείνουν δρόμοι (την Πέμπτη) στην Πάφο για το Καρναβάλι
Την Πέμπτη 12 Φεβρουαρίου θα ισχύσουν προσωρινές κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στο κέντρο της πόλης.
Το Μουντιάλ… παίζει ΣΙΓΜΑ
Το Παγκόσμιο Κύπελλο Ποδοσφαίρου FIFA World Cup 2026 έρχεται ζωντανά και αποκλειστικά στην τηλεόραση SIGMA
Limassol Greens: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τον lifestyle προορισμό της Λεμεσού
Σε πλήρη λειτουργία και νέα φάση επέκτασης το 2026
4 υπέροχα ξενοδοχεία για το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας
Αυθεντικές εμπειρίες φιλοξενίας και μοναδικές γεύσεις σε Λεμεσό, Πάφο και Πόλη Χρυσοχούς.
