Δημοσιεύτηκε στις 18 Μαρτίου 2020
Μπορεί πριν μερικές εβδομάδες να ξεκίνησες δίαιτα αποφασισμένη να χάσεις επιτέλους εκείνα τα κιλάκια που σε ταλαιπωρούν, μπορεί να πλήρωσες μια ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο, όμως η πανδημία του κορωνοϊού έχει αλλάξει τελείως την καθημερινότητά όλων μας και πλέον πρωταρχικός μας στόχος είναι να μένουμε στο σπίτι μας όσο περισσότερο μπορούμε προκειμένου να περιορίσουμε τη διασπορά του ιού.
Λίγο η αναπόφευκτη βαρεμάρα, λίγο το άγχος για τις εξελίξεις στον τομέα της υγείας, λίγο το γεγονός ότι το γυμναστήριο έχει κλείσει ερμητικά τις πόρτες του, πιθανότατα έχετε ξεχάσει τον στόχο σας για αδυνάτισμα και το έχετε ρίξει στο νευρικό τσιμπολόγημα.
Όχι, δε θα σου πούμε να καταπιέσου (ήδη καταπιέζεσαι αρκετά με το να μένεις κλεισμένη στο σπίτι), αλλά θα σου προτείνουμε να κάνεις το τσιμπολόγημά σου πιο υγιεινό και φιλικό προς τη σιλουέτα σου, επιλέγοντας θρεπτικά σνακ με λίγες θερμίδες.
Ας δούμε ποια είναι αυτά:
Αλμυρά σνακ
3 καρότα: 30 θερμίδες
3 φλιτζάνια ποπκόρν (χωρίς λιπαρά πρόσθετα): 93 θερμίδες
2 φρυγανιές ολικής άλεσης: 56 θερμίδες
2 φέτες ψωμί του τοστ: 128 θερμίδες
2 φέτες ζαμπόν γαλοπούλα: 60 θερμίδες
100 γρ. τυρί κότατζ 98 θερμίδες
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης: 130 θερμίδες
1 πατάτα ψητή με 1 κουταλιά τυρί κότατζ: 150 θερμίδες
1 βραστό ή ψητό καλαμπόκι: 93 θερμίδες
Στικς λαχανικών (αγγούρι, καρότο) με ντιπ ημιάπαχου γιαουρτιού (1/2 κεσεδάκι γιαούρτι με κόκκινες πιπεριές): 95 θερμίδες
Γλυκά σνακ
50 γρ. μαύρη σοκολάτα: 235 θερμίδες
20 γρ. ταχίνι: 115 θερμίδες
120 γρ. ζελέ φρούτων: 70 θερμίδες
1 μικρό σοκολατάκι: 30 θερμίδες
1 κουταλιά μαρμελάδα: 50 θερμίδες
1 γιαούρτι 2% με 1 κουταλιά μέλι: 190 θερμίδες
1 κουταλιά μέλι: 64 θερμίδες
1 κουταλιά φιστικοβούτυρο: 94 θερμίδες
1 ρυζογκοφρέτα αλειμμένη με μισή κουταλιά μαρμελάδα ή μέλι: 65 θερμίδες
1 Mουστοκούλουρο: 130 θερμίδες
Μην ξεχνάς ότι…
Τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί και τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για σνακ, όμως είναι πολύ εύκολο να οδηγηθείτε στην υπερφαγία αν δεν προσέξετε. Πολλές φορές, βασιζόμενη στο ότι τρώτε κάτι υγιεινό, υποτιμάτε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε. Επομένως, αποφεύγετε να τρώτε κατευθείαν από το σακουλάκι και οργανώστε σωστά τις μερίδες σας. Μια χούφτα με ξηρούς καρπούς αρκεί.
Πάρτε μερικές ακόμη ιδέες για έξυπνες επιλογές στα σνακ σας:
Σχετικά
Το θρυλικό καφέ της ορεινής Κύπρου, με τους πιο διάσημους λουκουμάδες, κατεβάζει ρολά
Αυτούσια η ανακοίνωση
Δείπνο-εμπειρία στο ολοκαίνουριο Ρους
Πήγαμε, δοκιμάσαμε και σου μεταφέρουμε εικόνες κι εντυπώσεις από τη νέα εποχή του εμβληματικού εστιατορίου στο κέντρο της Λευκωσίας
Το φθινόπωρο έχει γεύση Starbucks: Pumpkin Spice, Tiramisu και Matcha σε μοναδικούς συνδυασμούς
Eπιστροφή των γεύσεων που όλοι περιμένουν κάθε χρόνο με ανυπομονησία
Το φαγητό συναντά το κρασί στο "Παντοπωλείο"
Μια ιδιαίτερη βραδιά που παντρεύει τις μεσογειακές γεύσεις με τα εξαίρετα κρασιά του Οινοποιείου Κυπερούντας
Πρώτες εικόνες από το ανανεωμένο Ρους, που ετοιμάζεται να ανοίξει τις πόρτες του σε νέα τοποθεσία
Το Rous επιστρέφει δυναμικά στη λευκωσιάτικη σκηνή σε νέο χώρο, με νέα φιλοσοφία και μενού
Τα 10 πιο περιζήτητα σουβλατζίδικα της Λάρνακας
Ψάξαμε και βρήκαμε τα καλύτερα σουβλάκια στην πόλη του Ζήνωνα
Τρεις κορυφαίες βραβεύσεις για την ΚΕΟ
Ακόμα μια επιτυχία της εταιρείας ΚΕΟ και του Οινοποιείου Μαλλιάς, αυτή τη φορά στο υψηλότερο επίπεδο ανταγωνισμού
Το βραβευμένο asian fusion της Λευκωσίας απέκτησε νέο πρόσωπο – και τώρα σε υποδέχεται στο εσωτερικό του
Με ανακαίνιση, φρεσκάρισμα και επέκταση, το δημοφιλές spot μεταμορφώθηκε σε έναν μοντέρνο χώρο που υπόσχεται ακόμα πιο ολοκληρωμένη εμπειρία γεύσης
Τα Masterclass Series by WINECORE επιστρέφουν!
Ένα ταξίδι γεύσης, γνώσης, ιστορίας και πολιτισμού γύρω από τις γηγενείς ποικιλίες της Κύπρου
Ξέρεις πού κρύβεται αυτή η αυθεντική ταβέρνα με αυλή;
Εκεί η κυπριακή κουζίνα αποκαλύπτεται σε όλο της το μεγαλείο
Ο Γιώργος άφησε τις κουζίνες και έφτιαξε ένα κλασικό-μοντέρνο καραβάνι με γευστικό street food
Μία νέα καντίνα του δρόμου, λίγο εκτός Λευκωσίας για άπαιχτα σάντουιτς, μπέργκερ και όχι μόνο
Το εστιατόριο στον Πρωταρά που ξέρει από ψάρια και θαλασσινά, κι έχει συγκλονιστική θέα!
Ένα διαχρονικά αγαπημένο μαγαζί, με γεύσεις που φτιάχνονται με μεράκι και έχουν άρωμα θαλασσινό
