Δημοσιεύτηκε στις 18 Μαρτίου 2020
Μπορεί πριν μερικές εβδομάδες να ξεκίνησες δίαιτα αποφασισμένη να χάσεις επιτέλους εκείνα τα κιλάκια που σε ταλαιπωρούν, μπορεί να πλήρωσες μια ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο, όμως η πανδημία του κορωνοϊού έχει αλλάξει τελείως την καθημερινότητά όλων μας και πλέον πρωταρχικός μας στόχος είναι να μένουμε στο σπίτι μας όσο περισσότερο μπορούμε προκειμένου να περιορίσουμε τη διασπορά του ιού.
Λίγο η αναπόφευκτη βαρεμάρα, λίγο το άγχος για τις εξελίξεις στον τομέα της υγείας, λίγο το γεγονός ότι το γυμναστήριο έχει κλείσει ερμητικά τις πόρτες του, πιθανότατα έχετε ξεχάσει τον στόχο σας για αδυνάτισμα και το έχετε ρίξει στο νευρικό τσιμπολόγημα.
Όχι, δε θα σου πούμε να καταπιέσου (ήδη καταπιέζεσαι αρκετά με το να μένεις κλεισμένη στο σπίτι), αλλά θα σου προτείνουμε να κάνεις το τσιμπολόγημά σου πιο υγιεινό και φιλικό προς τη σιλουέτα σου, επιλέγοντας θρεπτικά σνακ με λίγες θερμίδες.
Ας δούμε ποια είναι αυτά:
Αλμυρά σνακ
3 καρότα: 30 θερμίδες
3 φλιτζάνια ποπκόρν (χωρίς λιπαρά πρόσθετα): 93 θερμίδες
2 φρυγανιές ολικής άλεσης: 56 θερμίδες
2 φέτες ψωμί του τοστ: 128 θερμίδες
2 φέτες ζαμπόν γαλοπούλα: 60 θερμίδες
100 γρ. τυρί κότατζ 98 θερμίδες
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης: 130 θερμίδες
1 πατάτα ψητή με 1 κουταλιά τυρί κότατζ: 150 θερμίδες
1 βραστό ή ψητό καλαμπόκι: 93 θερμίδες
Στικς λαχανικών (αγγούρι, καρότο) με ντιπ ημιάπαχου γιαουρτιού (1/2 κεσεδάκι γιαούρτι με κόκκινες πιπεριές): 95 θερμίδες
Γλυκά σνακ
50 γρ. μαύρη σοκολάτα: 235 θερμίδες
20 γρ. ταχίνι: 115 θερμίδες
120 γρ. ζελέ φρούτων: 70 θερμίδες
1 μικρό σοκολατάκι: 30 θερμίδες
1 κουταλιά μαρμελάδα: 50 θερμίδες
1 γιαούρτι 2% με 1 κουταλιά μέλι: 190 θερμίδες
1 κουταλιά μέλι: 64 θερμίδες
1 κουταλιά φιστικοβούτυρο: 94 θερμίδες
1 ρυζογκοφρέτα αλειμμένη με μισή κουταλιά μαρμελάδα ή μέλι: 65 θερμίδες
1 Mουστοκούλουρο: 130 θερμίδες
Μην ξεχνάς ότι…
Τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί και τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για σνακ, όμως είναι πολύ εύκολο να οδηγηθείτε στην υπερφαγία αν δεν προσέξετε. Πολλές φορές, βασιζόμενη στο ότι τρώτε κάτι υγιεινό, υποτιμάτε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε. Επομένως, αποφεύγετε να τρώτε κατευθείαν από το σακουλάκι και οργανώστε σωστά τις μερίδες σας. Μια χούφτα με ξηρούς καρπούς αρκεί.
Πάρτε μερικές ακόμη ιδέες για έξυπνες επιλογές στα σνακ σας:
Σχετικά
Τσικνοπέμπτη και Καθαρά Δευτέρα σε ένα αυθεντικό ταβερνάκι by-the-sea
Παράδοση, grill και θάλασσα στο ίδιο τραπέζι
15 ζαχαροπλαστεία για τα πιο γλυκά «σ’ αγαπώ» του Αγίου Βαλεντίνου
Σοκολάτα, καρδιές και δημιουργίες που μιλούν στη γεύση και στο συναίσθημα
Sweet Romance στο Columbia Confectionery
Από 9 έως 15 Φεβρουαρίου, η συλλογή είναι αποκλειστικά διαθέσιμη στα καταστήματα σε Λεμεσό και Πάφο
40+ μαγαζιά για τα λαχταριστά πουρέκια της Τσικνοπέμπτης σε όλη την Κύπρο
Το λατρεμένο μας έδεσμα θα έχει την τιμητική του
Τα 20 σουβλατζίδικα της Λεμεσού που ξέρουν το σουβλάκι καλύτερα
Πού να φας το καλύτερο σουβλάκι στη Λεμεσό
Ένα τραπέζι για δύο: 14 εστιατόρια ξενοδοχείων για να γιορτάσετε τον Άγιο Βαλεντίνο
Γιατί ο έρωτας περνάει από το στομάχι
3 ξεχωριστοί τρόποι να γιορτάσεις την Ημέρα του Έρωτα
Τρεις προτάσεις με ξεχωριστό χαρακτήρα, αλλά κοινή φιλοσοφία: ποιότητα, προσεγμένη κουζίνα και εμπειρίες που μένουν στη μνήμη
26 μαγαζιά για σουβλάκι στη Λευκωσία που τιμούν την Τσικνοπέμπτη όπως της αξίζει
Από ιστορικά σουβλατζίδικα μέχρι αυλές-καταφύγια της σχάρας, αυτά είναι τα στέκια που κρατούν ζωντανό το εθνικό μας πιάτο
16+1 λαχταριστά μαγαζιά για να γιορτάσεις την Παγκόσμια Ημέρα Πίτσας
Η 9η Φεβρουαρίου είναι γνωστή ως η Παγκόσμια ημέρα πίτσας, αλλά εμείς τη γιορτάζουμε κάθε μέρα
25 στέκια για να διασκεδάσεις την Τσικνοπέμπτη στη Λεμεσό και στα πέριξ
Ετοιμάσου για μεγάλο γλέντι
45+ στέκια για να γλεντήσεις την Τσικνοπέμπτη στη Λευκωσία και στα πέριξ
Με μουσική, κρεατικά, μεζεδάκια και καλή παρέα υποδεχόμαστε το τριώδιο στην πρωτεύουσα
Ο βραβευμένος Κύπριος σεφ Ανδρέας Μαυρομμάτης, δοκιμάζει το παγκόσμιο food trend του Japanese Cheescake
Το viral Japanese cheesecake αποκτά μεσογειακή ταυτότητα μέσα από ποιοτικές πρώτες ύλες και δημιουργικές παραλλαγές μισελενάτου σεφ
