Δημοσιεύτηκε στις 19 Ιανουαρίου 2026
Η έννοια της Blue Monday αναφέρεται στην ημέρα που θεωρείται, σύμφωνα με έναν δημοφιλή ισχυρισμό, η πιο καταθλιπτική του χρόνου.
Συνήθως πέφτει την τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου και έχει συνδεθεί με αισθήματα μελαγχολίας, χαμηλής ενέργειας και έλλειψης κινήτρων.
Αν και ο όρος ακούγεται επιστημονικός, στην πραγματικότητα προέρχεται από μια εξίσωση που παρουσιάστηκε το 2005 και βασίστηκε σε ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες, χωρίς όμως να αναγνωρίζεται επίσημα από την επιστημονική κοινότητα.
Για αυτό πολλοί έχουν απορρίψει την ιδέα, κάνοντας λόγο για ψευδοεπιστήμη.
Και παρόλο που η Blue Monday δεν αποτελεί επιστημονικά τεκμηριωμένη ημέρα κατάθλιψης, λειτουργεί ως υπενθύμιση ότι η ψυχική υγεία χρειάζεται φροντίδα. Η αναγνώριση των συναισθημάτων, η κοινωνική επαφή, η σωματική δραστηριότητα και η αναζήτηση υποστήριξης μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά.
Άλλωστε για αυτό, ομάδες υπεράσπισης της ψυχικής υγείας έχουν χρησιμοποιήσει τον όρο Blue Monday για να διευκολύνουν τη συζήτηση για την ψυχική υγεία.
Blue Monday: Τι είναι και γιατί η σημερινή μέρα θεωρείται η πιο καταθλιπτική του χρόνου
Ένας από τους βασικούς λόγους που ο Ιανουάριος γενικότερα θεωρείται δύσκολος μήνας είναι η εποχική αλλαγή. Οι μέρες είναι μικρές, το φυσικό φως περιορισμένο και ο καιρός συχνά κρύος και μουντός.
Η έλλειψη ηλιοφάνειας μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, καθώς σχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης, μιας ορμόνης που συνδέεται με την καλή ψυχολογία. Για αρκετούς ανθρώπους, αυτό οδηγεί σε κόπωση και συναισθηματική πτώση.
Παράλληλα, μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, πολλοί βιώνουν μια απότομη επιστροφή στην καθημερινότητα. Η χαλαρή ατμόσφαιρα, οι κοινωνικές συγκεντρώσεις και οι προσδοκίες των γιορτών αντικαθίστανται από εργασιακές υποχρεώσεις, σχολικές απαιτήσεις και οικονομικές πιέσεις.
Επίσης, τα έξοδα των γιορτών συχνά αφήνουν ένα αίσθημα οικονομικής ανασφάλειας, το οποίο επιβαρύνει ακόμη περισσότερο την ψυχολογία.
Ένας ακόμη παράγοντας που συνδέεται με τη Blue Monday είναι οι στόχοι της νέας χρονιάς. Πολλοί άνθρωποι θέτουν υψηλές προσδοκίες και αποφάσεις, όπως αλλαγές στον τρόπο ζωής ή επαγγελματικές φιλοδοξίες. Όταν όμως, μέσα στις πρώτες εβδομάδες του έτους, διαπιστώνουν ότι δυσκολεύονται ή δεν μπορούν να τηρήσουν αυτές τις δεσμεύσεις, ανακύπτουν η απογοήτευση και το αίσθημα αποτυχίας.
Πηγή: Lifo.gr
Σχετικά
Η Lidl Κύπρου στηρίζει τον Κυπριακό Ερυθρό Σταυρό
Στεκόμαστε δίπλα στους συνανθρώπους μας στις επηρεαζόμενες κοινότητες της Λεμεσού
Το νέο adults-only boutique hotel του νησιού φέρνει αέρα κομψής φιλοξενίας
Ένα κομψό καταφύγιο φιλοξενίας που συνδυάζει σύγχρονο design, ιδιωτικότητα και την ατμόσφαιρα μιας εκλεπτυσμένης city-escape εμπειρίας
Οι δύο αεροπορικές που ανακοίνωσαν αύξηση στα ναύλα τους, λόγω Μέσης Ανατολής
Οι τιμές των αεροπορικών εισιτηρίων έχουν αυξηθεί στα δρομολόγια Ασίας-Ευρώπης λόγω κλεισίματος του εναέριου χώρου
Εντοπίστηκε σπάνιο μαύρο φλαμίνγκο στην Κύπρο (pic)
Η παρουσία του σπάνιου πτηνού προκάλεσε το ενδιαφέρον όσων βρέθηκαν στην αλυκή
Netflix: Οι πέντε ταινίες που ξεχωρίζουν τον Μάρτιο
Από κλασικές επιτυχίες και ταινίες για όλα τα γούστα μέχρι το πολυαναμενόμενο «Peaky Blinders: The Immortal Man».
Tο πιο διασκεδαστικό λούνα παρκ της χώρας ανοίγει ξανά τις πόρτες του
Το αγαπημένο λούνα παρκ μικρών και μεγάλων ετοιμάζεται για νέες περιπέτειες!
Οι πτήσεις που ακυρώθηκαν σήμερα από και προς το αεροδρόμιο Λάρνακας
Πόσες συνολικά πτήσεις ακυρώθηκες και ποιους προορισμούς αφορά
Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ του Fine Dining και του Casual Dining;
Μια από τις πιο βασικές διαφορές μεταξύ των δύο, είναι η ατμόσφαιρα
Η Κύπρος "πετά" ξανά σε 42 διαφορετικούς προορισμούς
Επανέναρξη πτήσεων και πλήρης αεροπορική συνδεσιμότητα, ανακοίνωσε η Hermes Airports
Ο Σάκης Τανιμανίδης και το «DRAGONS’ DEN IV» έρχονται στο ΣΙΓΜΑ
Η πολυαναμενόμενη εκπομπή που ψυχαγωγεί και προάγει τη δημιουργικότητα και το επιχειρείν.
Η νέα πρόταση διαμονής που φέρνει αέρα σύγχρονης πολυτέλειας με θέα τη θάλασσα
Σύγχρονα καταλύματα που επαναπροσδιορίζουν την έννοια της απόδρασης, συνδυάζοντας design, ιδιωτικότητα και θέα στη θάλασσα
