Δημοσιεύτηκε στις 19 Ιανουαρίου 2026
Η έννοια της Blue Monday αναφέρεται στην ημέρα που θεωρείται, σύμφωνα με έναν δημοφιλή ισχυρισμό, η πιο καταθλιπτική του χρόνου.
Συνήθως πέφτει την τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου και έχει συνδεθεί με αισθήματα μελαγχολίας, χαμηλής ενέργειας και έλλειψης κινήτρων.
Αν και ο όρος ακούγεται επιστημονικός, στην πραγματικότητα προέρχεται από μια εξίσωση που παρουσιάστηκε το 2005 και βασίστηκε σε ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες, χωρίς όμως να αναγνωρίζεται επίσημα από την επιστημονική κοινότητα.
Για αυτό πολλοί έχουν απορρίψει την ιδέα, κάνοντας λόγο για ψευδοεπιστήμη.
Και παρόλο που η Blue Monday δεν αποτελεί επιστημονικά τεκμηριωμένη ημέρα κατάθλιψης, λειτουργεί ως υπενθύμιση ότι η ψυχική υγεία χρειάζεται φροντίδα. Η αναγνώριση των συναισθημάτων, η κοινωνική επαφή, η σωματική δραστηριότητα και η αναζήτηση υποστήριξης μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά.
Άλλωστε για αυτό, ομάδες υπεράσπισης της ψυχικής υγείας έχουν χρησιμοποιήσει τον όρο Blue Monday για να διευκολύνουν τη συζήτηση για την ψυχική υγεία.
Blue Monday: Τι είναι και γιατί η σημερινή μέρα θεωρείται η πιο καταθλιπτική του χρόνου
Ένας από τους βασικούς λόγους που ο Ιανουάριος γενικότερα θεωρείται δύσκολος μήνας είναι η εποχική αλλαγή. Οι μέρες είναι μικρές, το φυσικό φως περιορισμένο και ο καιρός συχνά κρύος και μουντός.
Η έλλειψη ηλιοφάνειας μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, καθώς σχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης, μιας ορμόνης που συνδέεται με την καλή ψυχολογία. Για αρκετούς ανθρώπους, αυτό οδηγεί σε κόπωση και συναισθηματική πτώση.
Παράλληλα, μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, πολλοί βιώνουν μια απότομη επιστροφή στην καθημερινότητα. Η χαλαρή ατμόσφαιρα, οι κοινωνικές συγκεντρώσεις και οι προσδοκίες των γιορτών αντικαθίστανται από εργασιακές υποχρεώσεις, σχολικές απαιτήσεις και οικονομικές πιέσεις.
Επίσης, τα έξοδα των γιορτών συχνά αφήνουν ένα αίσθημα οικονομικής ανασφάλειας, το οποίο επιβαρύνει ακόμη περισσότερο την ψυχολογία.
Ένας ακόμη παράγοντας που συνδέεται με τη Blue Monday είναι οι στόχοι της νέας χρονιάς. Πολλοί άνθρωποι θέτουν υψηλές προσδοκίες και αποφάσεις, όπως αλλαγές στον τρόπο ζωής ή επαγγελματικές φιλοδοξίες. Όταν όμως, μέσα στις πρώτες εβδομάδες του έτους, διαπιστώνουν ότι δυσκολεύονται ή δεν μπορούν να τηρήσουν αυτές τις δεσμεύσεις, ανακύπτουν η απογοήτευση και το αίσθημα αποτυχίας.
Πηγή: Lifo.gr
Σχετικά
Βαρομετρικό χαμηλό «χτυπάει» αύριο την Κύπρο – Έρχονται τα πρωτοβρόχια
Aναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
«Back to Travel» της Cyprus Airways – Πτήσεις με επιστροφή από €80 (μόνο για 2 μέρες)
Στην προσφορά περιλαμβάνονται και οι νέες, όλο τον χρόνο, συνδέσεις της Cyprus Airways με Ρώμη, από τις 11 Δεκεμβρίου, και Μόναχο, από τις 17 Δεκεμβρίου.
Simba Animal Aid: Ένας Σεπτέμβριος γεμάτος δράσεις για τους τετράποδους φίλους μας
Κάθε βοήθεια είναι απαραίτητη
Αλλάζει το σκηνικό του καιρού – Έρχονται βροχές και καταιγίδες
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
Η παράδοση του Bring Your Child to Work της Pafilia στο Minthis
To Minthis μετατράπηκε σε έναν χώρο εξερεύνησης για μερικούς πολύ ξεχωριστούς επισκέπτες
Γνωστό κτήμα της Λευκωσίας αποκτά νέα εντυπωσιακή αίθουσα για γάμους
Μια νέα εποχή ξεκινά στο Κτήμα Κουσιουμή!
9 μεγάλες εικόνες από την Αφροδίτη της Λευκόλλας που επέστρεψε στον Πρωταρά
Μεγαλειώδης τελετή υποδοχής της Αφροδίτης της Λεύκολλας στον Πρωταρά
Η νέα εβδομάδα ξεκίνησε με πρεμιέρες στο ΣΙΓΜΑ
Τα προγράμματα που κάνουν δυναμική αρχή για τη νέα τηλεοπτική σεζόν.
Lidl και WWF επιτυγχάνουν σημαντικά ορόσημα στη βιώσιμη προμήθεια φοινικέλαιου
Έμπρακτη Δράση για Υπεύθυνη Προμήθεια
Η Ryanair ανακοίνωσε προσφορές για 15 προορισμούς, με τις τιμές να ξεκινούν από μόλις €14.99
Ετοιμάσου για υπέροχα φθινοπωρινά ταξίδια
