Δημοσιεύτηκε στις 03 Φεβρουαρίου 2021
Πρόκειται για το ίσως πιο πλούσιο, νόστιμο και κρεμώδες φρούτο- (είναι όντως!) το οποίο ξεχωρίζει από την ποικιλία των θρεπτικών του συστατικών. Το πράσινο χρώμα του, μπορεί πράγματι να σε ταξιδέψει σε εξωτικούς προορισμούς, αφού έρχεται από τροπικές περιοχές του Μεξικού και της Κεντρικής Αμερικής.
Αν αναφερόμαστε στη διατροφή, μπορεί σε μεγάλο βαθμό να ενισχύσει και τον ίδιο τον οργανισμό σου προσφέροντάς σου πολλά. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και οι φυτικές του ίνες, το καθιστά υπεύθυνο για τη διατήρηση της υγείας των κυττάρων και της καρδιάς. Αποτελεί, επίσης, καλή πηγή μαγνησίου, το οποίο βοηθά στη δομή των οστών και τη λειτουργία των μυών. Ποια είναι άραγε τα πιο «θαυματουργά» στοιχεία του αβοκάντο;
- Συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία της καρδιάς.
- Συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
- Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
- Μπορεί να ελέγξει την «κακή» χοληστερίνη.
- Μειώνει τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας.
- Έχει αντιβακτηριακά και αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή, άρα «σκοτώνουν» τα βακτήρια στο στόμα σου και φρεσκάρουν την αναπνοή.
- Ωφελεί την επιδερμίδα λόγω των βιταμινών C και E.
- Λόγω των θρεπτικών του συστατικών, βοηθά τα μάτια, τα μαλλιά και γενικότερα την υγεία των κυττάρων.
Καλό θα είναι, για την ποσότητα του αβοκάντο που μπορείς να καταναλώνεις καθημερινά, να συμβουλευτείς τον Διατροφολόγο σου! Μη ξεχνάς ότι έχει αρκετά «καλά λιπαρά».
Σχετικά
Αναμένονται μεμονωμένες βροχές και καταιγίδες - Ποιες περιοχές θα επηρεαστούν
Η θερμοκρασία μέχρι την Κυριακή θα σημειώσει σταδιακά πτώση
Πανσέληνος Νοεμβρίου: Πότε θα φωτίσει τον νυχτερινό ουρανό το «Φεγγάρι του Κάστορα»
Γιατί ονομάζεται Φεγγάρι του Κάστορα
Μια εντυπωσιακή τοιχογραφία 70 μέτρων αφηγείται την ιστορία της Χοιροκοιτίας
Μια εντυπωσιακή νέα τοιχογραφία ξεδιπλώνει την ιστορία, τις παραδόσεις και τους θρύλους της κοινότητας
Αυτές είναι οι 15 ασφαλέστερες πόλεις του κόσμου για ταξίδια το 2027
Ευρωπαϊκές πόλεις όπως η Ζυρίχη, το Άμστερνταμ και το Ρέικιαβικ είναι από τις ασφαλέστερες στον κόσμο για τους ταξιδιώτες, σύμφωνα με μια νέα κατάταξη
Η μαγεία των Χριστουγέννων ζωντανεύει στο Adams Beach Hotel
Από τη φωταγώγηση του χριστουγεννιάτικου δέντρου και το φιλανθρωπικό Christmas Market μέχρι τα εορταστικά δείπνα, τις μουσικές βραδιές και τις οικογενειακές δραστηριότητες, το Adams Beach Hotel ετοιμάζει ένα πλούσιο πρόγραμμα για όλη την περίοδο των γιορτών
«Μικρά μωρά, μεγάλες προοπτικές»
Τα «Μωρά Θαύματα» αναδεικνύουν τη σημασία της συστηματικής παρακολούθησης των πρόωρων παιδιών
Καιρός: Πότε αναμένονται βροχές και πτώση της θερμοκρασίας
Πώς θα εξελιχθεί ο καιρός μέχρι το Σάββατο
Διπλή επιτυχία για την Pafilia στα European Property Awards 2026–2027
Το Minthis ενισχύει τη διεθνή του αναγνώριση με το βραβείο πέντε αστέρων στην κατηγορία Best Mixed Use Development στην Κύπρο, ενώ το Elysia Blu διακρίνεται στην κατηγορία Residential Development 20+ Units
Αυτή αναδείχθηκε λέξη της χρονιάς για το 2026 σύμφωνα με το λεξικό Collins του Ηνωμένου Βασιλείου
Η λέξη της χρονιάς για το 2025 ήταν το «vibe coding», η δημιουργία μιας εφαρμογής μέσω περιγραφών σε εργαλεία AI
Το νέο παραθαλάσσιο ξενοδοχείο της Λάρνακας που θα γίνει talk of the town
Με 47 δωμάτια και σχεδιασμό εμπνευσμένο από τη Μεσόγειο, το πλήρως ανακαινισμένο ibis Styles Larnaca Finikoudes Beach προσθέτει μια νέα επιλογή διαμονής στο κέντρο της πόλης.
Χειμώνας στην Ευρώπη: 10 προορισμοί που αξίζει να ανακαλύψετε
Η Ευρώπη διαθέτει μια τεράστια ποικιλία προορισμών για να επισκεφθεί κανείς τον χειμώνα, είτε αναζητά χιονισμένες αποδράσεις, είτε παραθαλάσσιες διακοπές, είτε ιστορικές περιηγήσεις
Έρχονται βροχές και καταιγίδες – Πέφτει η θερμοκρασία
Η θερμοκρασία θα ανέλθει γύρω στους 26 βαθμούς στο εσωτερικό
