Δημοσιεύτηκε στις 28 Ιανουαρίου 2021
Αν για κάποιο λόγο το πρωινό σου ξύπνημα δεν ήταν και τόσο καλό και το ρολόι νιώθεις ότι γυρίζει σαν τρελό, προτίμησε να φτιάξεις κάτι εύκολο, νόστιμο και υγιεινό, για να βοηθηθείς, αλλά ταυτόχρονα για να γλυκαθείς!
Σίγουρα θα το θες και εσύ και τα παιδιά σου. Σου λέει κάτι η φράση «φτιάξε pancakes, μόνο με ελάχιστα υλικά»; Αν σας αρέσει η μπανάνα, ακόμα καλύτερα. Πάρε μια ανάσα, ετοίμασε τα υλικά σου και ξεκίνησε. Μη ξεχνάς, ότι χρειάζεσαι μια γλυκιά γεύση, ώστε να συνεχίσεις γλυκά και ήρεμα τη μέρα σου!
Τι θα χρειαστείς:
- 2 ώριμες μπανάνες
- 120 γραμμάρια βρώμη
- 3 κουταλάκια της σούπας βούτυρο
- 150 γραμμάρια γάλα αμυγδάλου
Για το σερβίρισμα θα χρειαστείς:
- 100 γραμμάρια φράουλες
- 25 γραμμάρια μπανάνες
- 25 γραμμάρια blueberries
- 100 γραμμάρια μέλι
Προαιρετικό: Ελάχιστο ινδοκάρυδο, σιρόπι φράουλας ή ξηρούς καρπούς.
Εκτέλεση:
- Αρχικά, χτύπησε στο μπλέντερ τις μπανάνες μαζί με τη βρώμη και το γάλα αμυγδάλου.
- Μετά, ζέστανε το βούτυρο σε μέτρια φωτιά. Πάρε 2 κουταλάκια της σούπας από το μείγμα σου και άπλωσέ τες μέσα σε ένα στρογγυλό μεταλλικό κουπ πατ (βάση) στο τηγάνι.
- Άφησέ το μείγμα σου για ελάχιστα λεπτά μέχρι να πάρει ένα χρυσαφί χρώμα. Με τη βοήθεια της σπάτουλας, αναποδογύρισε το ώστε να πάρει χρώμα και η άλλη πλευρά.
- Για το υπόλοιπο μείγμα, μπορείς να κάνεις το ίδιο. Ανάλογα με τα πόσα pancakes επιθυμείς, μπορείς να χρησιμοποιήσεις και το ανάλογο κουπ πατ.
- Τέλος, όταν πια θα είναι έτοιμα, σερβίρεις τα pancakes με μέλι, ελάχιστες μπανάνες, φράουλες και blueberries. Φυσικά και ό, τι άλλο επιθυμεί ο ουρανίσκος σου, όπως για παράδειγμα, ινδοκάρυδο, σιρόπι φράουλας και ξηρούς καρπούς.
Έτοιμα!
Σχετικά
Το ήσυχο ελληνικό νησί που αναμένεται να γίνει top τουριστικός προορισμός το 2027
Διεθνή μέσα ενημέρωσης επισημαίνουν, ότι μετά την κινηματογραφική επιτυχία της «Οδύσσειας» του Κρίστοφερ Νόλαν, η Ιθάκη θα είναι από τους κορυφαίους τουριστικούς προορισμούς το 2027
The Deck: Εκεί όπου οι ξεχωριστές βραδιές αποκτούν νόημα
Το ιδανικό περιβάλλον για να απολαύσεις κάθε στιγμή
Η Cyprus Airways βάζει τον κόσμο σε mood ταξιδιού με εισιτήρια από €80 (μετ' επιστροφής)
Ετοιμάσου να ταξιδέψεις σε Ρώμη, Παρίσι, Μόναχο, Ηράκλειο κ.ά. με μόνο €80
5 λόγοι για να κάνεις διακοπές τον Σεπτέμβριο στο AYA Resort
Από το day pass μέχρι μια ονειρεμένη διαμονή
Προσφορές σε 6 υπέροχα ξενοδοχεία του νησιού, ιδανικά για Weekend Escapes
Weekend Escapes στα ξενοδοχεία της Louis Hotels σε Λεμεσό, Πρωταρά και Πάφο
Το BoC Fintech Hackathon 7.0 είναι γεγονός! | Build The Future!
27-29 Νοεμβρίου 2026 στο IDEA Innovation Center, στη Λευκωσία
Αίθριο το σκηνικό με αυξημένες νεφώσεις - Στους 38 βαθμούς ο υδράργυρος
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
Το Enavsma Foundation επενδύει ξανά στα όνειρα και το μέλλον των νέων
Απονομή υποτροφιών για την ακαδημαϊκή περίοδο 2026-2027
Αίθριος καιρός με βροχές στα ορεινά - Το σκηνικό μέχρι και την Κυριακή
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
Αυτοί είναι οι πιο φθηνοί προορισμοί για ένα city break στην Ευρώπη
Πόσο κοστίζει ένα Σαββατοκύριακο στις πιο οικονομικές πόλεις της Ευρώπης - Το εντυπωσιακό εύρημα της μελέτης
Η Ryanair ανακοίνωσε προσφορές για 9 προορισμούς, με τις τιμές να ξεκινούν από μόλις €14.99
Για τρεις μόνο μέρες
