Δημοσιεύτηκε στις 23 Μαρτίου 2020
Μπορεί οι στιγμές που ζούμε να είναι πρωτόγνωρες και κανείς να μη γνωρίζει μέχρι πότε θα κρατήσουν, αυτό που έχει σημασία ωστόσο είναι να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας και να έχουμε τη δυνατότητα να δούμε και την άλλη όψη του νομίσματος, γιατί δεν είναι όλα άσπρο ή μαύρο στη ζωή!
Το SigmaLive συνομίλησε με την Κλινική Ψυχολόγο Ζωή Κινικλή, η οποία μας απαρίθμησε 13 σημεία που μπορούν να λειτουργήσουν θετικά στην κατάσταση την οποία όλοι βιώνουμε.
• Εστίαση της προσοχής στο «Εδώ και Τώρα» και στα θετικά της ζωής ως μια πρακτική που επιδιώκει να στρέψει την προσοχή μας σε αυτά που είναι σημαντικά
• Προτεραιότητες της ζωής και ιεράρχηση αναγκών
• Καλλιέργεια της δημιουργικής σκέψης και της εφευρετικότητας, κάτι που βελτιώνει την αυτοπεποίθηση του ατόμου
• Κοινός στόχος των ανθρώπων. Οι κοινές δράσεις βοηθούν του ανθρώπους να νιώσουν μέρος ενός ευρύτερου συνόλου σε καιρούς απομόνωσης, βοηθώντας έτσι στην διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων. Το αίσθημα «του ανήκειν» βοηθάει τους ανθρώπους (ειδικά των αγροτικών περιοχών) να νιώσουν μέρος μιας ευρύτερης κοινότητας και του κοινωνικού συνόλου
• Αίσθημα ευθύνης για τον ίδιο και προς τον συνάνθρωπο
• Αναγνώριση και ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας σε περιόδους παγκόσμιας κρίσης. Κατανοούμε πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να παραμένει συναισθηματικά υγιής και να ανταπεξέρχεται σε δύσκολες και απαιτητικές καταστάσεις
• Ενστάλαξη της ελπίδας
• Σιγά-σιγά οι άνθρωποι ανακαλύπτουν πως είναι ωφέλιμοι ο ένας για τον άλλο και συνθέτουν μια εμπειρία παρήγορη και αξιοσημείωτη γιατί δίνει ώθηση στην αυτοεκτίμησή τους
• Χρόνος για αυτοφροντίδα και χρόνο για δραστηριότητες που είχαμε ξεχάσει ή παραμελήσει π.χ. διάβασμα, παιχνίδι με τα παιδιά, ποιοτικό χρόνο με μέλη της οικογένειας
• Εκμάθηση νέων δραστηριοτήτων (hobbies) ή ευκαιριών για μάθηση
• Εξοικείωση με τα τεχνολογικά μέσα. Ωφέλιμο για τους γονείς αφού θα τους βοηθήσει να μάθουν για την διαδικτυακή επικοινωνία που χρησιμοποιούν οι νέοι σήμερα
• Ψηφιοποίηση των κρατικών υπηρεσιών, με σκοπό την άμεση πρόσβαση των ατόμων σε αυτές π.χ. άτομα με κινητικές δυσκολίες, άτομα με ψυχικές παθήσεις κ.α.
• Έκφραση των συναισθημάτων. Σε περιόδους κρίσης οι εσωστρεφείς άνθρωποι επικοινωνούν για τα συναισθήματα τους, με αποτέλεσμα να έχουν καλύτερη ψυχική υγεία και επικοινωνία με τους άλλους
Στην μάχη, εξάλλου, κατά της εξάπλωσης της πανδημίας του κορωνοϊού δεν υπάρχουν μόνο αρνητικές εξελίξεις αλλά και θετικές ειδήσεις οι οποίες δυστυχώς παραβλέποντα ι ή απλά χάνονται μέσα στον πανικό και την υπερπληροφόρηση.
Σχετικά
Μεγάλη Παρασκευή: Το έθιμο των 7 επιταφίων (στη Λευκωσία)
Αν θέλεις να τηρήσεις το έθιμο με τους 7 Επιταφίους, διάβασε το πιο κάτω θέμα
Το καλύτερο ξενοδοχείο του κόσμου για το 2024, σύμφωνα με τους ταξιδιώτες του TripΑdvisor
Στο ορεινό θέρετρο Gramado της Βραζιλίας, όπου τον 19ο αιώνα εγκαταστάθηκαν Γερμανοί άποικοι.
Πάσχα 2024: Τα έθιμα της Μεγάλης Παρασκευής
Η κορύφωση του Θείου Δράματος, η Σταύρωση και η ταφή του Ιησού Χριστού, η ύψιστη στιγμή της θυσίας του Θεού για τον άνθρωπο.
Οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στη Λάρνακα λόγω της περιφοράς των Επιταφίων
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις
Η συνάντηση των Επιταφίων, στη γέφυρα της Πλατείας Ελευθερίας, τη Μεγάλη Παρασκευή
Ο Δήμος Λευκωσίας και οι Ιεροί Ναοί Παναγίας Φανερωμένης, Αρχαγγέλου Μιχαήλ Τρυπιώτη και Αγίου Σάββα θα τηρήσουν και φέτος το έθιμο
Η Ryanair ανακοίνωσε νέα προσφορά για ταξίδια, με τιμές από €12.99
Ταξίδεψε σε 16 υπέροχους προορισμούς, με τιμές που αρχίζουν από €12.99
Το κυπριακό ξενοδοχείο που βρέθηκε στη λίστα με τα 25 καλύτερα της Ευρώπης του TripAdvisor
Ένα ξενοδοχείο που ξεχωρίζει χάρη στις παροχές του και την αισθητική του
Συνεχίζεται το «κύμα» σκόνης στην Κύπρο - Στους 31 βαθμούς η θερμοκρασία
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού