Δημοσιεύτηκε στις 17 Μαΐου 2019
Οπως αναφέρει στο άρθρο της η αμερικάνικη έκδοση της HuffPost US, η υπερβολική του χρήση σε συνδυασμό με τις υψηλές θερμοκρασίες δημιουργεί ιδιαίτερα προβλήματα στον ανθρώπινο οργανισμό.
Αυτές είναι σύμφωνα με τους ειδικούς οι παρενέργειες που μπορεί να μας προκαλέσει η υπερβολική του χρήση, τους ζεστούς μήνες του καλοκαιριού.
Το αλκοόλ μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε υψηλότερη θερμοκρασία στο σώμα μας από την πραγματικότητα.
Αν καταναλώσουμε μερικά ποτά και ξαφνικά νιώσουμε υπερβολική ζέστη, αυτό δεν είναι στην φαντασία μας. Αισθανόμαστε την ζέστη περισσότερο καθώς αυξάνεται ο όγκος του αίματος με αποτέλεσμα να είναι πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Ετσι σε συνδυασμό με την ζέστη που επικρατεί στην ατμόσφαιρα, μας κάνει να νιώθουμε την θερμοκρασία του σώματος μας ιδιαίτερα υψηλή. Αυτό που μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε μεγαλύτερη δροσιά είναι η κατανάλωση ικανοποιητικής ποσότητας μη - αλκοολούχων ποτών.
Το αλκοόλ μας αφυδατώνει ιδίως αν έχουμε καταναλώσει μικρή ποσότητα νερού
Το αλκοόλ είναι διουρητικό και αφαιρεί από τον οργανισμό μας τα υγρά που έχουμε ανάγκη. Αυτό σε συνδυασμό με την υπερβολική εφίδρωση προκαλεί αφυδάτωση κάτι που ανεβάζει πολύ την θερμοκρασία του σώματος μας. Η άθληση στην παραλία σε συνδυασμό με το αλκοόλ προκαλεί ακόμα μεγαλύτερη αφυδάτωση. Τα συμπτώματα που έχουμε είναι κράμπες και ημικρανίες. Απαιτείται μεγάλη κατανάλωση νερού, με τους ειδικούς να κάνουν λόγο για δύο με τέσσερα λίτρα νερό.
Τα καλά νέα έρχονται μέσα από την σωστή κατανάλωση αλκοόλ
Το κλειδί στην κατανάλωση αλκοόλ είναι να πίνουμε πολύ περισσότερο νερό απ′ ότι φανταζόμαστε. Συνήθως καλό είναι να πίνουμε ένα ποτήρι νερό για κάθε ένα αλκοολούχο ποτό. Το καλοκαίρι τα δεδομένα αλλάζουν και λόγω της θερμοκρασίας, της εφίδρωσης και όλων όσων αναφέραμε παραπάνω απαιτείται μεγαλύτερη κατανάλωση νερού. Τρία με τέσσερα ποτήρια για κάθε ένα αλκοολούχο ποτό. Επίσης καλό είναι να πίνουμε νερό κάθε μισή ώρα. Ενα άλλο στοιχείο που βοηθάει στο να μην έχουμε μεγάλη απώλεια υγρών, είναι να τρώμε τροφές με αλάτι. (οχι δεν εννοούμε πατατάκια και νάτσος)
Σε περίπτωση άθλησης αντί για νερό, που δεν είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, προτείνουμε την κατανάλωση των ισοτονικών ποτών. Να θυμίσουμε πως αρκετοί από εμάς κάνουμε το λάθος να πιστεύουμε πως το αλκοόλ βοηθάει στην αντικατάσταση των υγρών που χάνουμε, καθώς έχει υδατάνθρακες. Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι πως στερείται πρωτεϊνης.
Αυτό που πρέπει όλοι να θυμόμαστε είναι, πως σε περίπτωση αδιαθεσίας με ή χωρίς κατανάλωση αλκοόλ, χρειαζόμαστε ένα σκιερό μέρος και μεγάλη κατανάλωση νερού καθώς αυτό μπορεί να είναι ο προάγγελος θερμοπληξίας.
Πηγή: huffingtonpost.gr
Σχετικά
Το εστιατόριο που ανεβάζει τον πήχη της λατινοαμερικανικής κουζίνας στη νησί
Πήγαμε για δείπνο στο ACANE, καθίσαμε στην ατμοσφαιρική βεράντα του και δοκιμάσαμε ένα μενού που παντρεύει δημιουργικά τις γεύσεις της Λατινικής Αμερικής με κυπριακές πινελιές
Το beach club που έγινε το νέο hot spot της Αγίας Νάπας, μόλις απέκτησε ένα υπέροχο εστιατόριο στην ταράτσα
Νέα εικόνα για το NAOS Beach Club στην παραλία Λάντα, με αναβαθμισμένο χώρο στην άμμο και ολοκαίνουργιο rooftop εστιατόριο με ιαπωνική κουζίνα και πανοραμική θέα στη θάλασσα.
Αφιέρωμα: Οι 11 πιο όμορφες αυλές που θα αγαπήσεις αυτό το καλοκαίρι στην Κύπρο
Τα πιο όμορφα εστιατόρια και ταβερνάκια με αυλή και βεράντα για τα καλοκαιρινά σου τραπέζια στην Κύπρο
Το Caffè Nero έφτασε στο Fig Tree Bay: Καφές, φαγητό και θέα σε ένα από τα πιο ξεχωριστά σημεία του Πρωταρά
Πρόκειται για το 23ο κατάστημα Caffè Nero στην Κύπρο, το οποίο δημιουργήθηκε για να αποτελέσει έναν all-day, all-year-round προορισμό για κατοίκους και επισκέπτες της περιοχής
11 δροσερά μέρη στην Κύπρο για νόστιμο μαχαλεπί όπως παλιά
Από τα Λεύκαρα και την Κυπερούντα μέχρι τον Πρωταρά και τον Πωμό, αναζητούμε την πιο δροσερή γεύση του κυπριακού καλοκαιριού
8 (ακόμα) αγαπημένες ταβέρνες, σου στρώνουν τραπέζι για τον Δεκαπενταύγουστο
Επίλεξε τον προορισμό σου και κλείσε έγκαιρα το τραπέζι σου
ROCAS: Εκεί όπου το καλοκαίρι αποκτά τον δικό του ρυθμό
Ένας bohemian παραθαλάσσιος προορισμός που συνδυάζει τη σύγχρονη μεσογειακή γαστρονομία, τα signature cocktails και μια ατμόσφαιρα που μεταμορφώνεται αρμονικά
ALEPOU & LAGOS: Η άγρια πλευρά της Craft από την ΚΕΟ
Κάτι άγριο κυκλοφορεί εκεί έξω. Και θέλει να μπει στο ψυγείο σας
Έκλεισε η συμφωνία για το παλιό ΓΣΠ: Αυτή είναι η αλυσίδα που αναλαμβάνει τα εστιατόρια/καφέ
Νέα εποχή για τον εμβληματικό χώρο – Ολοκληρώθηκε η διαδικασία ανάθεσης των υποστατικών
Μαργαρίτες και tacos: Το δημοφιλές μεξικάνικο του νησιού, με τα δροσερά ποτά και τις πικάντικες γεύσεις
Το πολύχρωμο μεξικάνικο του Πρωταρά που σε ταξιδεύει κατευθείαν στο Μεξικό
Στον Πρωταρά υπάρχει ένα εστιατόριο που συνδυάζει άψογα steaks, θαλασσινά και διεθνείς γεύσεις
Μια γευστική στάση που αξίζει να κάνεις το φετινό καλοκαίρι
Αυθεντικές ιταλικές γεύσεις στον Πρωταρά
Ένα εστιατόριο που σε ταξιδεύει κατευθείαν στην Ιταλία
