Δημοσιεύτηκε στις 12 Μαΐου 2020
Θέλεις να έχεις ενέργεια όλη μέρα αλλά δεν προτιμάς τα ροφήματα με καφεΐνη; Έχουμε τη λύση για σένα με τροφές χωρίς καφεΐνη.
Το θετικό είναι ότι όλες έχουν λίγες θερμίδες. Τώρα, λοιπόν, που κατέχεις τα βασικά, ορίστε οι τροφές που δίνουν ενέργεια με φυσικό τρόπο:
1. Το σπανάκι
Πρόσθεσε λίγο σπανάκι στην πρωινή σου ομελέτα ή στο μεσημεριανό σου γεύμα με λίγο κοτόπουλο. Μπορείς ακόμα να φτιάξεις ένα δροσιστικό smoothie. Το σπανάκι είναι και πλούσιο σε φαινυλαιθυλαμίνη, μια χημική ένωση που έχει ήπια αγχολυτική δράση και σε μαγνήσιο, που βοηθάει στην υποστήριξη των βιοχημικών αντιδράσεων του εγκεφάλου.
2. Το αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι γεμάτο “χαρούμενα” συστατικά, όπως η βιταμίνη Β3 και Β6. Ακόμα περιέχουν Ω3 λιπαρά οξέα που τονώνουν την υγεία της καρδιάς σου. Ανάμειξέ τα με μπανάνες, βατόμουρα και φράουλες και απόλαυσε ένα γευστικότατο πρωινό smoothie αντί να πιεις έναν παχυντικό καπουτσίνο.
3. Το σπαράγγι
Το σπαράγγι έχει λίγες θερμίδες και είναι γεμάτο φυτικές ίνες. Ακόμα, είναι πλούσιο σε L-τρυπτοφάνη, φολικό οξύ και βιταμίνη C, τα οποία αυξάνουν την παραγωγή της σεροτονίνης. Έτσι η διάθεσή σου θα φτάσει στα ύψη σε λίγο μόλις χρόνο.
Πώς θα έχω ενέργεια; 8 φυσικοί τρόποι για τόνωση!
Σχετικά
Ο Όουεν Κούπερ γράφει ιστορία: Ο νεότερος υποψήφιος των Emmy σε ηλικία 15 ετών
Χαρακτηρίστηκε ως «αποκάλυψη» από τους κριτικούς για τον πρωταγωνιστικό του ρόλο στη σειρά «Adolescence» του Netflix, η οποία διεκδικεί συνολικά 13 βραβεία.
Πρώτες εικόνες από το σύγχρονο και κομψό Pendeli Resort που άνοιξε τις πόρτες του (βίντεο)
Η αναγέννηση ενός ιστορικού ξενοδοχείου... που πραγματικά εντυπωσιάζει
12+1 εναλλακτικά καταλύματα για ξεχωριστή διαμονή στην Κύπρο και διακοπές αλλιώς
Το φετινό καλοκαίρι γίνεται εμπειρία, όχι απλώς χαλάρωση και ξεκούραση
Από παραμυθένια κάστρα μέχρι φυσικά τοπία: Νέα πολιτιστικά μνημεία στον κατάλογο της UNESCO
Ανάμεσα στις 32 νέες τοποθεσίες παγκόσμιας κληρονομιάς είναι και τα Μινωικά Ανακτορικά Κέντρα στην Κρήτη.
Emmys 2025: Οι υποψηφιότητες
Διαβάστε αναλυτικά ποια είναι τα τηλεοπτικά προγράμματα που θα διεκδικήσουν τα βραβεία στην 77η τελετή απονομής του Θεσμού
Αλλάζει το σκηνικό του καιρού - Αναμένονται μεμονωμένες βροχές στα ορεινά
Στους 36 βαθμούς η θερμοκρασία
5 πανέμορφα και «ανεξερεύνητα» ελληνικά νησιά για χαλαρές διακοπές αυτό το καλοκαίρι
Αν λοιπόν αυτό το καλοκαίρι θέλετε και εσείς κάτι περισσότερο… ανεξερεύνητο, πάρτε ιδέες!
Αυτή είναι η νεά Κορεάτικη σειρά του Netflix που αξίζει να δεις
Μία ιδιαίτερα μυστηριώδης σειρά
Η Louis Hotels διακρίθηκε με δύο βραβεία στα Cyprus Tourism Awards της Boussias Cyprus
Ένα διαχρονικό ταξίδι αφοσίωσης, αισθητικής και ποιοτικής φιλοξενίας!
“Naked flying”: Η «γυμνή πτήση» είναι το νέο trend στο ταξίδι – και δεν είναι αυτό που φαίνεται
Ξέχνα τις βαλίτσες, τις ουρές στο check-in και τις χρεώσεις για αποσκευές
Πέθανε ο ηθοποιός Γεράσιμος Μιχελής - Ήταν ο «κακός» στη σειρά Παρά Πέντε
Η ανακοίνωση της οικογένειάς του
Ανακαλύψαμε τρία υπέροχα σπιτάκια, για διαμονή σε ένα από τα πιο γραφικά χωριά της Πάφου
Ένα κατάλυμα με τρία μοναδικά σπιτάκια για να απολαύσεις τις διακοπές σου στο χωριό
