Δημοσιεύτηκε στις 25 Μαΐου 2020
Σύμφωνα με το πόρισμα που δημοσιεύτηκε στην Επιθεώρηση της Σύγχρονης Βιολογίας, όλα εξαρτώνται από την ώρα που ξυπνάς. Η έρευνα έδειξε πως όσοι ξυπνούν πολύ νωρίς το πρωί, αποδίδουν τα μέγιστα αργά το μεσημέρι.
Αντίστοιχα, για εκείνους που αποχωρίζονται το παπλωματάκι τους μία κάπως πιο φυσιολογική ώρα (δηλαδή 9:00-10:00), συστήνεται να γυμνάζονται το απόγευμα και οι τυχεροί άνθρωποι που δεν ξυπνούν πριν τις 11:00 ας κανονίζουν τη γυμναστική τους για το βραδάκι. Λογικά πράγματα.
Η καλύτερη ώρα για γυμναστική είναι και η πιο βολική
Η συγκεκριμένη έρευνα έρχεται και ανατρέπει τη γνωστή (σαδιστική) θεωρία (και άρα τις έρευνες στις οποίες είχε στηριχθεί) κατά την οποία η ιδανική ώρα για άσκηση είναι το πρωί για όλους ανεξαιρέτως «γιατί αυξάνει το μεταβολισμό όλη την υπόλοιπη μέρα, χαρίζει ενέργεια και πνευματική εγρήγορση για τις επαγγελματικές υποχρεώσεις και διατηρεί υψηλά τη διάθεση μέχρι το βράδυ». Αμ δε. Η σωστή προπόνηση είναι αυτή που σέβεται το πορσωπικό βιολογικό ρολόι μας και το δικαίωμα στον ύπνο. Γύρνα πλευρό.
Σχετικά
Οι 5 καλύτεροι ελληνικοί προορισμοί για οικογενειακές διακοπές με τα παιδιά
Ετοιμάσου για καλοκαιρινές διακοπές
Με αυξημένη σκόνη στην ατμόσφαιρα και την θερμοκασία στους 36 βαθμούς σήμερα η Κύπρος
Αναλυτικά η πρόγνωση της Μετεωρολογικής Υπηρεσίας
Ζήσε ένα αξέχαστο Πάσχα στη Λεμεσό, σε έναν ονειρεμένο προορισμό
Το Parklane, a Luxury Collection Resort & Spa προσφέρει μια one-of-a-kind εμπειρία
Θερμοκρασίες Ιουλίου αναμένονται από αύριο στην Κύπρο
Το τελευταίο 3ήμερο της εβδομάδας, η εξαιρετικά έως ακραία θερμή για την εποχή αέρια μάζα υποχωρεί μερικώς
Αυτό το εκπληκτικό ελληνικό νησί αναδείχθηκε ως το οικονομικότερο μέρος για διακοπές
Την ομορφιά της Καλύμνου, ενός νησιού σχεδόν ανέγγιχτου από τις ορδές τουριστών, αναδεικνύει η Sun μέσα από δημοσίευμά της
6 γυναικεία μοναστήρια για κατανυκτικό Πάσχα
Οι μέρες του Πάσχα και της Μεγάλης Εβδομάδας είναι ιδανικές για μία επίσκεψη στα μοναστήρια της Κύπρου για εκκλησίασμα, ηρεμία και προσευχή
Αυτοί είναι οι 5 κορυφαίοι πασχαλινοί προορισμοί για το 2024
Η Ελλάδα κατατάσσεται ως ο δεύτερος δημοφιλέστερος προορισμός για το Πάσχα 2024
Η Action Global Communications αναδείχθηκε Mediterranean Consultancy of the Year
Η εταιρεία έλαβε δύο σημαντικές διακρίσεις στα Βραβεία 2024 ΕΜΕΑ SABRE.
Πρώτη οικονομική ενίσχυση από το Nicholas Zoe Foundatio
Για το ερευνητικό έργο για την θεραπεία ογκολογικών παθήσεων των παιδιών