Δημοσιεύτηκε στις 25 Μαΐου 2020
Σύμφωνα με το πόρισμα που δημοσιεύτηκε στην Επιθεώρηση της Σύγχρονης Βιολογίας, όλα εξαρτώνται από την ώρα που ξυπνάς. Η έρευνα έδειξε πως όσοι ξυπνούν πολύ νωρίς το πρωί, αποδίδουν τα μέγιστα αργά το μεσημέρι.
Αντίστοιχα, για εκείνους που αποχωρίζονται το παπλωματάκι τους μία κάπως πιο φυσιολογική ώρα (δηλαδή 9:00-10:00), συστήνεται να γυμνάζονται το απόγευμα και οι τυχεροί άνθρωποι που δεν ξυπνούν πριν τις 11:00 ας κανονίζουν τη γυμναστική τους για το βραδάκι. Λογικά πράγματα.
Η καλύτερη ώρα για γυμναστική είναι και η πιο βολική
Η συγκεκριμένη έρευνα έρχεται και ανατρέπει τη γνωστή (σαδιστική) θεωρία (και άρα τις έρευνες στις οποίες είχε στηριχθεί) κατά την οποία η ιδανική ώρα για άσκηση είναι το πρωί για όλους ανεξαιρέτως «γιατί αυξάνει το μεταβολισμό όλη την υπόλοιπη μέρα, χαρίζει ενέργεια και πνευματική εγρήγορση για τις επαγγελματικές υποχρεώσεις και διατηρεί υψηλά τη διάθεση μέχρι το βράδυ». Αμ δε. Η σωστή προπόνηση είναι αυτή που σέβεται το πορσωπικό βιολογικό ρολόι μας και το δικαίωμα στον ύπνο. Γύρνα πλευρό.
Σχετικά
Οι top προορισμοί που επιλέγουν οι Κύπριοι για το Πάσχα και το καλοκαίρι
Οι τιμές για Ελλάδα και Ευρώπη
Το Celestyal Discovery πραγματοποιεί το παρθενικό του ταξίδι, υπό τη νέα εταιρική ταυτότητα
Το δεύτερο πλοίο της εταιρείας, Celestyal Journey, θα αποκτήσει την ανανεωμένη εμφάνιση του στις αρχές του 2025
Nirvana: Ντοκιμαντέρ του BBC για τα 30 χρόνια από τον θάνατο του Κερτ Κομπέιν
Θα είναι μία αφήγηση των γεγονότων μετά τον θάνατο του Κομπέιν
Daily Express: Ένα χωριό στο Ιόνιο και μια πόλη στην κεντρική Ελλάδα οι δύο καλύτεροι ελληνικοί προορισμοί
Tο ταξιδιωτικό blog European Best Destinations πρότεινε μια σειρά από πόλεις στην Ελλάδα για ήσυχες διακοπές
Ένα από τα πιο εντυπωσιακά adult only ξενοδοχεία του νησιού, ανακοίνωσε την επιστροφή του
Το Amanti, MadeForTwo Hotels στην Αγία Νάπα ανακοινώνει την επαναλειτουργία του για τη σεζόν καλοκαιριού 2024
Αυτές είναι οι 10 παραλίες με τα πιο γαλανά νερά στον κόσμο!
Τα πιο γαλανά νερά τα έχει μια παραλία στην Αλβανία - Πέντε ελληνικές στη δεκάδα
Ανεβαίνει στα ψηλά η θερμοκρασία με σκόνη στην ατμόσφαιρα
Η πρόγνωση της Μετεωρολογικής Υπηρεσίας αναλυτικά
Η αφρικανική σκόνη «σκεπάζει» την Κύπρο: Θολό τοπίο και ψηλές θερμοκρασίες (live εικόνα)
Έρχονται 30άρια τις επόμενες ημέρες
“Vessel Check”: Νέα υπηρεσία από τη Μαρίνα Αγίας Νάπας
Περιοδικός έλεγχος και 24ωρη παρακολούθηση με αισθητήρες για ελλιμενισμένα σκάφη στη Mαρίνα
Τι θα δούμε στο Netflix τον Απρίλιο του 2024 – Οι σειρές και ταινίες που αξίζει να δείτε
Όλα όσα θα παρακολουθήσουμε τον επόμενο μήνα στη διάσημη τηλεοπτική πλατφόρμα
Η μεγάλη, μεταλλική καρδιά με θέα τη θάλασσα είναι το νέο spot του νησιού για φωτογράφιση
Εντοπίσαμε ένα ειδυλλιακό και instagrammable σημείο θέας που αξίζει να επισκεφτείς